İSTANBUL (İGFA) - Yeni eğitim-öğretim yılının devreye girmesiyle çocuklar, yoğun okul rutinine geri dönerken uzmanlar, sürecin ilk 30 gününün hayati önem taşıdığına dikkat çekiyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, bu geçiş dönemini sadece akademik uyum süreci olarak değil, çocukların bağışıklık sistemleri açısından da kritik bir eşik olarak tanımladı. Dr. Doğan, okulun ilk haftalarında öğrencilerin kalabalık sınıflar, servis araçları, yemekhaneler ve ortak kullanım alanlarında çok sayıda kişiyle yakın temas halinde olduğunu belirterek, bu durumun üst solunum yolu ve gastrointestinal enfeksiyon vakalarının artmasına zemin hazırladığını aktardı.
“UYKU VE BESLENME BAĞIŞIKLIĞIN TEMELİDİR”
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalışırken tek bir gıdadan veya üründen mucizevi sonuçlar beklenmemesi gerektiğini vurgulayan Doğan, yeterli ve dengeli beslenme, düzenli uyku rutini ve kahvaltının asla atlanmaması gerektiğini ifade etti. Yaz tatili süresince bozulan uyku düzeninin, okulların açılmasıyla birlikte hızla eski haline getirilmesi gerektiğini söyleyen uzman, yaşa uygun ve yeterli miktarda uykunun hem okula adaptasyon hem de günlük enerji seviyesinin korunması açısından belirleyici olduğunu kaydetti.
AİLELERE 6 MADDELİK ÖNERİ
Dr. Murat Doğan, okulun ilk ayında ailelerin aşağıdaki başlıklara odaklanmasını tavsiye etti:
Uyku ve uyanma saatlerini belirli bir düzene oturtmak
Kahvaltıyı atlamadan dengeli beslenme düzenini sürdürmek
Günlük su tüketimini yakından takip etmek
El yıkama alışkanlığını pekiştirmek
Öksürme ve hapşırma sırasında ağız ve burnu kapatma davranışını kazandırmak
Ateş, halsizlik, kusma, ishal ve solunum yoluyla ilgili belirtileri dikkatle izlemek
Vitamin ve mineral takviyelerinin, doğru beslenme düzeninin yerini tutmadığını belirten Doğan, önceliğin her zaman sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yerleştirilmesi olduğunu vurguladı. Çocuğun özel bir ihtiyacı bulunması halinde, destekleyici ürünlerin kullanımı öncesi mutlaka hekimden görüş alınması gerektiğini de sözlerine ekledi.
“HER HASTALIK BAĞIŞIKLIK ZAYIFLIĞI ANLAMINA GELMEZ”
Okul döneminde çocukların zaman zaman hastalanmasının, tek başına bağışıklık sisteminin zayıf olduğuna işaret etmediğini de hatırlatan Doğan, özellikle tekrarlayan veya ağır seyreden enfeksiyon durumlarında çocuk hekimine başvurulması gerektiğini açıkladı. Dr. Doğan, konuşmasını “İlk 30 günü doğru yönetirsek bütün eğitim yılına güçlü bir başlangıç yapabiliriz” sözleriyle tamamladı ve aileleri sağlıklı alışkanlıkları benimsemeye davet etti.