İSTANBUL (İGFA) - Eğitim-öğretim yılının başlamasına kısa bir süre kalırken, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, velilere önemli tavsiyelerde bulundu. Doğan, yaz tatili boyunca değişen uyku, yeme-içme ve ekran kullanımı alışkanlıklarının, ilk ders zili öncesi ani bir değişiklikle okul rutinine dönüştürülmemesi gerektiğini ifade etti.

Ebeveynlerin bu süreçte dikkat etmesi gereken noktaları yedi maddelik bir liste halinde açıklayan Dr. Doğan, “Sağlıklı bir eğitim dönemi, ilk ders zili çalmadan önceki hazırlıkla şekillenir” sözlerini kullandı:

1. Uyku düzenini son güne bırakmayın: Yatış ve kalkış saatlerini, okulların açılmasından birkaç gün öncesinden itibaren kademeli olarak daha erken saatlere kaydırın.

2. Kahvaltı rutini oluşturulmalı: Sabah kahvaltısını atlayarak okula giden öğrencilerde açlık hissi, çabuk yorulma ve derse konsantre olamama sorunları yaşanabilir.

3. Dijital cihaz kullanımını aşamalı azaltın: Telefon ve tablet gibi cihazların kullanımını tek seferde durdurmak yerine, süreleri kademeli olarak kısın. Özellikle gece yatmadan önceki ekran süresini minimize edin.

4. Hijyen alışkanlıklarını pekiştirin: Ellerin sık sık yıkanması, öksürük sırasında ağız ve burnun kapatılması ile kişisel eşyaların başkalarıyla paylaşılmaması, okullarda sık görülen enfeksiyonlardan korunmak adına büyük önem taşır.

5. Görme ve işitme sorunlarına dikkat edin: Ekrana aşırı yakın durma, gözleri kısıp bakma, şiddetli baş ağrıları veya söylenenleri sürekli tekrar ettirme gibi durumlar göz ardı edilmemeli, ciddiye alınmalıdır.

6. Okul çantasının ağırlığını kontrol edin: Çantanın iki omuza da eşit şekilde asılmasına ve içinde yalnızca ders için gerekli olan malzemelerin bulundurulmasına özen gösterin.

7. Okul fobisini ciddiye alın: Dönemin ilk günlerinde ortaya çıkan karın ağrıları, mide bulantıları ve iştahsızlık, çoğu zaman psikolojik kaygıdan kaynaklanabilir. Çocukları yargılayıcı bir dille eleştirmek yerine, duygularını dinleyin.

Uzm. Dr. Murat Doğan, sözlerini şu şekilde tamamladı: “Çocuğun okula hazır hissetmesi; uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları, fiziksel sağlığı ve duygusal dengesiyle birlikte ele alınacak bütüncül bir süreçtir. Eğer şikayetler sürekli tekrar ediyorsa, şiddeti artıyorsa ya da başka belirtilerle birlikte geliyorsa, vakit kaybetmeden bir hekime danışılması gerekmektedir.”